body boomers à Parilly (le rameur)

Lorsqu'on a des difficultés en station debout ou à la marche,il est toujours possible d'exercer des activités sportives qui peuvent se pratiquer en étant assis, la musculation et le fitness sur appareil en font partie ..

Le Parc de Parilly offre la possibilité d'utiliser gratuitement et en accès libre des appareils,appelés "Body-Boomers" qui sont des machines de plein air pour se maintenir ou se remettre en forme.. Ils peuvent être utilisés de différentes manières,ce qui permet de travailler tous les muscles du corps (dorsaux,biceps,triceps,deltoïdes,lombaires,etc ..), 8 "Body-Boomers" sont mis à la disposition du public (dont 6 modèles différents) et permettent des exercices pour le haut ou le bas du corps.. Suivant l'utilisation,les exercices peuvent être éffectués en douceur et souplesse ou un peu plus en force .. en principe,il faut pratiquer des séries de plusieurs répétitions avec un temps de repos entre chaque série, par exemple un débutant peut éffectuer 3 ou 4 séries de 15 répititions avec 1 minute de repos entre chaque série, si cela est trop ou pas assez difficile,il peut diminuer ou augmenter le nombre de répétitions ou de série, attention les éffets sur les muscles ou les tendons peuvent se ressentir le lendemain,il est donc fortement conseillé de s'excercer progréssivement au fur et à mesure des séances ..  

Placés aux pieds des grands conifères,ces appareils remportent un franc succès,puisque dès 7 heures du matin,ils sont utilisés et cela de façon continue jusqu'en fin de journée.. il faut reconnaitre que c'est sympa et agréable de pouvoir se maintenir en forme sur des machines dont l'accès est gratuit, à l'ombre des arbres,en écoutant le chant des oiseaux,en humant le délicieux parfum des tilleuls en fleurs en cette période de l'année et en assistant en même temps au lever de soleil,pour ceux qui sont parmi les plus matinaux ..

Et si vous alternez la musculation avec pause sur un banc,promenade à vélo et pourquoi pas une petite séance d'étirements qui procure également le plus grand bien pour les articulations et le dos,alors la matinée est complète et vous garantit une bonne condition physique,à condition bien sûr d'avoir la volonté et la possibilité de pratiquer régulièrement ..

body boomers à parilly (rameur)

 

 

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851) Boody Boomers à Parilly

852) explications utilisation Boody Boomers

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parilly aout 2013